14 วิธี กักตัว 14 วัน ให้ปลอดภัยต่อทุกคน

1. แยกตนเองออกจากครอบครัว
2. เว้นระยะห่างอย่างน้อย 2 เมตร
3. สวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลา
4. ไอหรือจามใช้ทิชชูหรือกระดาษชำระ แยกทิ้งให้เหมาะสม
5. ปวดหัว/มีไข้ ทานยาพาราเซตามอล ทุก 4 – 6 ชั่วโมง
6. หมั่นล้างมือหรือใช้เจลล้างมือทุกครั้งเมื่อสัมผัสสิ่งของต่าง ๆ
7. ดื่มน้ำ 1.5 – 2 ลิตรต่อวัน

8. ไม่ออกไปพบปะผู้คนในช่วงกักตัว

9. ไม่ทานอาหารร่วมกับผู้อื่น

10. ควรใช้ห้องน้ำหลังคนอื่น และเช็คทำความสะอาดทุกครั้งด้วยแอลกอฮอล์

11. เปิดหน้าต่างเพื่อให้อากาศถ่ายเท

12. พักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น

13. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

14. หากิจกรรมทำงานในบ้าน เพื่อความคลายความกังวล

อ่านเพิ่มเติม...